一分钟看懂失眠，不做“失眠星人”！
发布时间：2022-08-08 16:02:33 浏览次数：次
晚上翻来覆去睡不着
白天精神疲倦、哈欠连连
仿佛活成了会走路的猫头鹰
许多现代人都有这样的困扰…
失眠，是种病
失眠，又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
人体健康的三大宝：睡觉、饮食、运动，睡觉从来是第一位。
睡眠障碍是个大问题
长期失眠有致癌风险
2007年，国际癌症研究机构已经把“熬夜倒班”定义为2A类致癌因素！如经常需要倒时差的空姐和值夜班的护士，患乳腺癌的概率都比普通人群更高！
长期失眠可使大脑受损！
大脑白天活跃时产生的大量废物，必须依靠脑脊液在夜晚及时的清理掉！经常休息不好，脑脊液长时间没能把废物运走，将对大脑产生永久性的破坏！
此外，长期失眠还可导致心脏病风险、2型糖尿病风险、肌肉酸痛、认知障碍等种种危害，不容小觑！
你是睡不着还是失眠？
如果你——入睡时间超过30分钟且持续2周以上，睡眠质量下降、早醒、多梦，睡不了整觉，半夜醒来次数≥2次，总睡眠时间少于6小时……欢迎你，加入失眠大军！
当然，如果失眠是不带任何副作用结果的一种现象那倒也没什么。但关键是不睡会困、会丑、会秃、甚至会危害生命！
失眠有轻重，重度需要尽快就医。
应对失眠，中医怎么讲
失眠，在中医理论上称为不寐。古人认为脑主神明，睡眠与五脏都有一定的关系。而生活、工作压力等因素引起的失眠，大多与肝气失去正常疏泻有关。尤其青年女性，古人认为“女子以肝为本”，最易受到情绪波动，导致肝气郁结而致病。
中科盛元调理失眠，根据辨证的属性调节阴阳的偏盛偏衰，选用中科盛元失眠方贴敷于相应穴位，通过经络传导，调理五脏，使人体机能逐渐归于“阴平阳秘”的平和状态，从而达到夜可安然入寐的作用。
