正气足，抵抗力才强！正气是什么？
发布时间：2022-02-10 16:00:00 浏览次数：次
“气”是中医学上特有的术语，人体分为“正气”和“邪气”两种。只有两气平衡，身体才能达到健康状态。今天，我们就来简单认识下正气和邪气。
正气是什么？
正气简单来说，就是抵抗疾病的能力，精、神、津液、气血等，凡是使人生长、发育、健壮的物质和动力，都属于正气的范畴。
邪气是什么？
中医的外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）、疫疠，内伤七情、饮食所伤、淤血、劳逸，以及外伤、虫兽伤，一切导致人体发病的因素都是邪气。
正气与邪气的战争
如若体内有着强盛的正气，则病邪难以侵入，或侵入后即被正气及时消除，一般不易发病，即使发病也较轻浅易愈。比如我们受寒了，寒邪太重，我们泡泡脚发汗，通过发汗把寒邪赶出去，身体很快就恢复了。
当正气不足，或邪气的致病能力超过正气的抗病能力的限度时，就会表现为邪盛正衰，正气无力抗邪，邪气入侵后又不能及时将其驱除出去，对机体造成的损伤无力尽快修复，及时调节紊乱的机能活动，于是发生疾病。
中医学十分重视正气在发病中的主导地位，认为“风雨寒热不得虚，邪不能独伤人。猝然逢疾风暴雨而不病者，盖无虚，故邪不能独伤人。此必因虚邪之风，与其身形，两虚相得，乃客其形”。
致病邪气是无处不在的，只要人体的正气充足，纵然有邪气的存在，也是不能伤人发病的。一旦体内正气不足，身体的免疫能力就会下降，或者邪气的致病能力超过正气的抗御能力时，外邪才会乘虚侵袭而发病。
因此说“邪之所凑，其气必虚”。而邪正的盛衰变化，对于疾病的发生、发展及其变化和转归，都有重要的影响。疾病的发生与发展是正气与邪气相互斗争的过程和结果。
中医经常讲虚证、实证
虚和实又是什么呢？
虚，我们可以简单理解为“不足”，就是正气不足、气血津液不足，五脏六腑的能力出现不足，比如我们经常说脾虚，脾的能力不足；阴虚，体内津液不足。此时要给身体提供资源，补上不足。
实，我们可以简单理解为“过量”，这个过量是“敌人”过量了，病邪太猖狂了，此时关键就是要把“敌人赶出去”！
虚实会转换会夹杂
人体是处于不断变化过程中，实证会转为虚证，特别是久病之后，身体消耗正气太多，导致后期是虚证，所以中医会强调病好后，一定要静养，因为此时正气需要好好休息下。
虚证也会转实证，因为正气不足，邪气一有机会就会扩张自己的视力，导致身体处于虚实夹杂的状态。
正气存内，邪不可干
中医讲的“正气存内，邪不可干”，正气足了，邪气不容易侵入，即便侵入也容易被赶走，提高我们正气能力，关键不是吃补品，而是减少消耗，比如少熬夜、少久坐、少生气、少劳累、少思虑、少看手机等等，因为这些都在无形消耗我们的正气。
日常多晒太阳、多走路、多适量运动、多早睡、多宁心静神等等，这些简单而舒缓的生活，都在养我们的正气。
除此之外，中医敷疗也能很好地帮助我们扶正祛邪，提高机体免疫力、增强人体抵抗力。
